Mota Kaise Bane: पतलेपन से परेशान हो बस ये 2 काम कर लो, 15 दिन में मोटे हो जाओगे, Best Tips

Mota Kaise Bane: आज के इस आर्टिकल में हम जानेंगे पतले व्यक्ति मोटा कैसे बने? इसलिए आप सभी इस आर्टिकल लेख ध्यान पूर्वक शुरू से अंत तक पढ़े….

मैं जानती हूं अभी तक आपने बहुत आर्टिकल्स पढ़े होंगे, युटुब पर बहुत सारे वीडियोस देखें होंगे। लेकिन वंहा से भी। आपको निराशा ही मिला है। आपको मोटा करने की किसी ने गारंटी नहीं ली। सभी पैसों के लिए आपसे झूठ ही बोलते रहे। लेकिन मेरा विश्वास करिए। आज यहां से आप निराश होकर नहीं लौटेंगे। मैं गारंटी लेती हूं आपको मोटा करने की, मैं जो भी बताती हूं आपको’ पहले खुद पर (Try) करती हूं। उसके बाद ही मैं लिखती हूं।

Mota Kaise Bane

नमस्कार दोस्तों मेरा नाम है परी और आज मैं आपको बताऊंगी हम अपने पतले शरीर को मोटा कैसे कर सकते हैं। और वह भी (Naturally) जिससे हमें कोई साइड इफेक्ट नहीं होगा। 

तो चलिए सुरु करते हैं। इसके लिए हमें सबसे पहले काम करना होगा। कॉपी पेन निकाल कर लिस्ट बनाना होगा। काजू ,पिस्ता, न्यूटेला चॉक्लेट, किसमिस, मिक्सर ग्राइंडर आपके पास हो तो अच्छा है और नहीं होगा तो आपको वह भी मार्केट से लाना होगा। दो दर्जन केले भी, अब आप बाजार जाए और यह सारा सामान घर ले आये। आप बात करेंगे की इनको किस तरह से खाना है। Timings क्या होनी चाहिए।

Exercise से हम पतले होते हैं या मोटे चलिए जानते हैं क्या है सच?

बहुत लोगों का ऐसा मानना है कि एक्सरसाइज करने से हम पतले होते हैं। पर मैं आपको बता दूं की (Exercise) करने से हम कोई पतले नहीं होते हैं। बल्कि फिट होते हैं Healthy सवस्थ‘ अब हमें अपना रूटीन सुबह से स्टार्ट करना है। जिम तो हमें जाना ही पड़ेगा। बहुत  पैरंट्स (Allowed) नहीं करते हैं जेम के लिए। ऐसे में आप जिम का सामान घर पर मंगवा सकते हो।

पर एक्सरसाइज करना है हमें मोटा होने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत बहुत महत्वपूर्ण युटुबूब पर बहुत सारे वीडियो मिल जाएंगे की एक्सरसाइज कैसे करें मोटा होने के लिए। वह सारे एक्सरसाइज आपको करनी है।

एक्सरसाइज करते समय आप यह ध्यान रखें की आपको शुरुआती दिन में ही बहुत ज्यादा नहीं करना है आपको अपना समय धीरे-धीरे बढ़ाना है। (first day) 15 मिनट (second day) 20 मिनट पांच पांच मिनट रोज बढ़ाना है आपको। जिम करते समय आपको ज्यादा पानी नहीं पीना है थोड़ा-थोड़ा पीना है एक घुट दो घुट ऐसे। देखिए आपको मेहनत देखकर भागना नहीं है। मेहनत का फल मीठा होता है यह तो आप भी जानते होंगे। आपको  (patience) धैर्य के साथ यह करना होगा और मैं जो जो बोल रही हूं बिल्कुल वैसा ही। वरना फिर बाद में आप बोलोगे कि मैं गलत बताई आपको !!

Mota Kaise Bane – खाना ऐसे खाओ मोटा होने से कोई नहीं रोक पायेगा आपको – 

 

देखिए खाना तो सभी कहते हैं लेकिन गलत तरीके से दूध भी सभी पीते हैं केले भी सभी खाते हैं लेकिन गलत तरीके से यह आप सही तरीके से खाते तो आप आज मोटे होते पतले नहीं कोई बात नहीं मैं हूं ना आज मैं आपको बताऊंगी की सही तरीका क्या है यह सब खाने का !!

जो रूटीन में आपको बता रही हूं आपको बस वही फॉलो करना है। चलते हैं थोड़ा सा पीछे और बात करते हैं जिम की एक्सरसाइज करने के बाद आपको चार काजू चार् किसमिस और थोड़ा पिस्ता लेना है 1 चमच न्यूटेला चॉक्लेट एक या फिर डो आपको जितनी भूक हो उसे हिसाब से केले लेने हैं। और एक क्लास दूध इन सबको मिक्सर ग्रंदर में डालकर पीस ले अब बड़े से ग्लास में डालकर गटक ले। अब आप थोड़ा रेस्ट कर सकते हैं।

थोड़ी देर बाद आपको लंच करना है लंच में आप कुछ भी ले सकते हैं आलू का पराठा चावल (Anything) शाम को आपको पनीर खाना है गी में तलकर फिर आप अनार का जूस पी सकते है। आलू को  भी घी मे Fry कर के।

जो भी मैंने बताया वह सब अगर आप फॉलो करते हो तो 200% (Sure) हूं मैं आप अपने लक्ष्य को पा लोगे आप मोटे हो जाओगे। कर्म हि पूजा है।

Mota Kaise Bane – Overview 

आशा करती हूं आपको मेरी दी कई जानकारी अच्छी लगी होगी अगर अच्छी लगी तो आप मुझे कमेंट करके बता सकते हैं या फिर इस पोस्ट से रिलेटेड कोई क्वेश्चन है तो वह भी आप मुझे कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हैं  अंत तक पढ़ने के लिए धन्यवाद…

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